برای خودت وقت بگذار؛
از تنفس شروع کن.

سحر سوادکوهی؛ تجربه، آرامش و تعادل در مسیر سلامت جسم و روان

سحر سوادکوهی، روانشناس و روان‌درمانگر بالینی، هیپنوتراپیست و مربی رسمی یوگا با ۱۶ سال سابقه فعالیت در حوزه آموزش یوگا به بزرگسالان و کودکان است. او با تلفیق دانش روانشناسی و تجربه سال‌ها آموزش یوگا، بر اهمیت ارتباط میان سلامت جسم، آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی تأکید دارد.

خانم سوادکوهی دارای مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی تهران و مدرک هیپنوتیزم از ISH است. سابقه فعالیت حرفه‌ای او شامل آموزش یوگا در مدارس قائم‌شهر و ساری، مسئول کمیته یوگا در ورزش‌های همگانی شهر زیراب در سال ۱۳۹۷ و نایب‌رئیس کمیته همگانی تاپ‌کیک‌بوکسینگ ایران در سال ۱۴۰۰ می‌شود.

از دیگر فعالیت‌های علمی و آموزشی ایشان می‌توان به ارائه مقاله درباره مقایسه یوگا و درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBCT) در کنگره بین‌المللی دستاوردهای جهانی علوم اجتماعی، روانشناسی و علوم تربیتی و همچنین برگزاری کارگاه‌های مهارت‌های زندگی، برقراری ارتباط مؤثر و ایجاد روابط سالم اشاره کرد.

کلاس‌های یوگا در قائم‌شهر؛ متناسب با نیاز شما

کلاس‌های یوگا با هدف ایجاد تعادل بیشتر میان جسم و ذهن و متناسب با شرایط و نیازهای هنرجویان برگزار می‌شوند. علاقه‌مندان می‌توانند با توجه به برنامه روزانه و ترجیحات خود، یکی از شیوه‌های زیر را انتخاب کنند:

• کلاس‌های عمومی یوگا: فرصتی برای تمرین در کنار دیگر هنرجویان و بهره‌مندی از آموزش‌های مربی.
• کلاس‌های خصوصی یوگا: آموزش اختصاصی و متناسب با شرایط، اهداف و سطح آمادگی هر فرد.
• کلاس‌های آنلاین یوگا: امکان شرکت در جلسات تمرین از راه دور و در محیط دلخواه.

یوگا؛ گامی برای زندگی متعادل‌تر

یوگا فراتر از مجموعه‌ای از حرکات بدنی، فرصتی برای افزایش آگاهی از بدن، تمرکز بر لحظه حال و ایجاد فضایی برای آرامش ذهن است. تجربه خانم سحر سوادکوهی در زمینه یوگا و روانشناسی، بستری مناسب برای آموزش آگاهانه و توجه به نیازهای جسمی و روانی هنرجویان فراهم می‌کند.

اگر به دنبال یادگیری یوگا در قائم‌شهر هستید یا ترجیح می‌دهید تمرین‌های خود را به‌صورت خصوصی یا آنلاین دنبال کنید، می‌توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره کلاس‌ها و نحوه ثبت‌نام با ایشان در ارتباط باشید.

آشنایی و درخواست جلسه